buna fetelor.Eu am 176 cm si 65 de kg si mi-as dori sa slabesc vreo 5 kg.fac in fiecare zi cam 30-40 de min pe bicicleta(cat ma uit la un serial, este o metoda excelenta) si sunt 3 filmulete pe youtube "8 minute pt un abdomen perfect" si acolo gasiti si pt picioare si fundulet
eu le fac pe acestea..dar nu zilnic recunosc.cat despre mancare,trebuie sa recunosc ca sunt fan dulciuri, cartofi de orice fel si paste..tot ce este interzis.de aceea incerc sa-mi creez un meniu care sa le includa dar in cantitati f mici.sper sa reusim toate sa slabim si sa aratam asa cum ne dorim.am citit mesajele voastre postate si imi voi face si eu un meniu personalizat si de ce..poate chiar un jurnal
pupici si spor in toate