Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #48 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 08:56:12
lorevrednicu's Avatar
lorevrednicu lorevrednicu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mai 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 45
Dieta: meniul disociat
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Ceau fetelor! Initiativa voastra este laudabila si cred eu, de un real folos.
Am avut 85 de kilograme initial, am reusit sa ajung la 73 - 72 de kilograme si de atunci....ma tot invart in jurul cozii...
Evident, am suficiente scuze: metabolism, copil, oboseala, etc..
Dar de acum...s-a ispravit! Sper asta din tot sufletul si ma bazez si pe suportul vostru!
Ticker slabit pentru lorevrednicu
lorevrednicu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kilograme kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1376 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]