mic dejun:omleta la teflon din 2 oua, 150gr iaurt 0%grasime,15 alune;
gustare1:125gr iaurt 0%grasime;
pranz:branza de vaci,1 rosie;
gustare2:125gr iaurt 0%grasime;
cina:pui la teflon,15 alune;
gustare3:1 tableta sly diet;
1cafea mare,1 f mica
incerc sa ma dezvat de a doua momentan;
2 cani ceai antiadipos,1 cana de ceai simplu;
sport:30minute eliptica si 30-45 min. de exercitii.