Subiect: Jurnal Irina
View Single Post
  #48 (permalink)  
Vechi 22 aug 2011, 11:36:24
coco23's Avatar
coco23 coco23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irina

Buna, Irina, salutari de la ... Irina

eram ff curioasa sa stiu cum faceati voi antrenamentele la alergat, pt bac.

M-am apucat de curand de jogging dar stiu ca sigur putem vorbi si de o scoala a alergarii.
Pe care eu nu prea o stiu.
Asaadar, te rog, orice sfat e binevenit. Orice sugestie
Te sarut!
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]