eu le prefer pe cele crude, Anquta, nu mi se par ok cele prajite
slabuta, dieta se bazeaza foarte mult pe indicele glicemic, deci vei putea manca in curand si unele fructe.
cand vei trece la faza2, trebuie insa sa fii atenta, nu se trece brusc, ci treptat, de la o portie pe zi, pana la 3 si la fructe si la cereale integrale etc.
lowcarb, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]