Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (II)
Buna slabutelor, am intrat absolut accidental si in mare graba, fiindca de doua luni de cand am disparut de aici nu am timp nicicum de computer ... de kilograme am avut un pic de timp, dar nu satisfacator inca...
Inca alaptez, bebe creste ca o floare maaaaaare si colorata, doamne ajuta-i, dar eu nu am voie sa tin dieta, si asa am lipsuri de vitamine si alte minerale-minune si doctorita ma fugareste cu meniuri oricum numai dietetice nu. Gasesc eu calea de mijloc, cel putn cat alaptez...
Incerc sa citesc daca nu apuc sa scriu, asa ca am sarit la 80-90 desi initial scriam pe la 90-100, de unde provin...
Imi dati si mie idei de aperitiv de sarbatori HIPOCALORIC? exista asa ceva? :-)
Pupam, revenim,
Mamika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2600 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2083 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|