Buna Nicoleta
!
Am venit sa te felicit pt.rezultate
!Am obs.intr-un jurnal ca ai inceput de la 100 kg.! Foarte frumos ai parcurs pana acum,incet dar sigur! Este cea mai buna metota...pe termen lung!Drumul e lung ...dar cu perseverenta,multa vointa si ambitie .....ai sa reusesti sa ajungi unde iti doresti!
Mult succes in continuare !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1910 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]