Salut Ancutza,
tu cam cat ai de dat jos? Ai intrat aici
Calculator caloric ca sa-ti calculezi numarul de calorii pe care trebuie sa-l consumi zilnic ca sa te mentii sau ca sa slabesti?
Eu m-am tinut de numaratul caloriilor, am ales sa nu mai pap paine si sa nu mai combin la aceeasi masa carbohidratii(cartofi, orez, paste) cu proteinele(carnitza), plus ca am adaugat cate o sedinta de tae-bo facuta acasa, cam la 2-3 zile(poti sa iei filmuletul cu Billy Blanks de pe net). De dulciuri nu m-am lasat in schimb, dar am mancat cu moderatie, cate doua cubulete pe zi
pentru ca sa nu existe riscul ca intr-o zi sa defulez si sa-mi pierd ritmul
ma cunosc destul de bine si mi se mai intampla sa nu duc lucrurile pana la capat.
Eu mi-am propus de la inceput sa slabesc in jur de 3-4 kg pe luna si vad ca mi-a iesit, ti-as sugera sa te mentii si tu in rata asta...iti va permite sa te obisnuiesti cu noul mod de a te hrani si pe viitor nici nu vei mai simti ca esti, practic, la dieta
deci, asteptam detaliile tale!