Hei
Mie imi place super mult calculatorul, il folosesc zilnic. Cam cate calorii consumi / zi?
Eu am o buba cu calculatorul magic, de fiecare data consum fie mai multe grasimi, fie mai multe proteine, fie mai multi carbohidrati decat limitele de acolo.
Poti sa incerci dieta cu puncte- mananci orice, atata timp cat te incadrezi in nr de puncte pt ziua respectiva, fiecare aliment avand un punctaj.
Spor la documentat si... bafta la sport, ajuta super mult
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]