Lala, buna!
da! fructe nu am mancat, si nici nu am sa mananc o vreme pentru ca au glucide simple, fructoza, care se absoarbe direct si foarte repede si descarca multa insulina.. in continuare incerc sa mi mentin insulina la un nivel moderat. si din acest motiv le evit o vreme. dar mananc legume, in principal verzi, nu colorate. cele colorate au mai multi carbohidrati. treaba asta o s-o mai fac maxim o luna, apoi am sa introduc usor unul cate unul... de ciocolata nu mi-a fost pofta deloc. nu am pofta de dulce si nici de altceva. ba, mi-a fost ieri pofta de mamaliga, dar asta pentru ca mergea de minune langa o branza de o mancam
in rest e ok...
tine te tare pe pozitii... ai grija la carbohidratii simpli, si mai ales cei rafinati si mega rafinati ... ei iti dau pofte! stii cum e .. sange pentru sange, zahar pentru zahar.
zaharul zahar pofteste!
