Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #4957 (permalink)  
Vechi 20 aug 2010, 22:09:15
raicuraluca's Avatar
raicuraluca raicuraluca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Am revenit. Azi sunt mandra de mine, am papat 1000 kcal ...mai am 200 deci bag si niste fructe acuma pe seara ca tot ma culc foarte tarziu. Sport am facut, am adaugat si saritul corzii care desi nu ma prea incanta , il fac. Noapte buna va doresc (multe dintre voi dormiti deja) si ne auzim maine
Ticker slabit pentru raicuraluca
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]