`neata! Acum iau micul dejun
In oraselul asta in care stau eu e epidemie de gripa porcina, asa ca e o agitatie ingrozitoare. Ne-au vaccinat, controlat, interogat etc.
Am vreo ora libera acum si ma gandeam sa vad ce mai faceti. Azi-dimineata cantarul arata 64.2 kg
( sper ca e si apa....
Ma duc sa calculez caloriile, trebuie NEAPARAT sa mananc putin si des ca asa nu se mai poate.
O zi frumoasa va doresc!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2138 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]