Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #4994 (permalink)  
Vechi 29 mai 2012, 10:24:39
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Andra D Vezi mesajul
ceao fetele!
Ramo, iti tinem pumnii sa fie ok
Marinuta spor la munca!

ma duc si eu... azi nu-mi calculez caloriile..m-au apucat ieri niste dureri de stomac ingrozitoare...si greturi..asa ca azi incerc sa mananc paine prajita, orez.. si sa beau ceai inca ma simt rau.. si maine am si examen!

va pup si va mai scriu eu
ce as fi vrut sa fie bn..dar nu a fost....dar poate asa ma trezesc la realitate..63.5kg am..mi-am propus asa..sa mananc pana in 1200cal..si sa fac sport cate 50 min de 5-6ori/sapt..duminica sa ma cantaresc....sa nu mai fac combinatii gresite..sa incerc sa mananc paine doar de dimi sau la pranz..maxim 30g..sa mananc cate un patratel de cioco 85%cacao/zi..poate asa nu o sa mai am senzatia continua de pofta de dulce....sper sa fie ok..duminica vin cu rezultatele..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]