11 mai 2011, 14:09:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de rainbow83
La multi ani sotului, kamyy!!!! sa fie sanatos si sa aiba parte numai de realizari in viata 
am vazut pozele voastre...sunt frumosi, iar tie iti sta ft bine slabuta si imbracata in culori vii. nu am avut timp sa scriu la fotografii
eu am avut ieri si alaltaieri 2 zile proaste, am mancat prost, am depasit si nr de cal la 1400-1500, nici n-am mancat regulat. bb meu nu doarme bine de 2 nopti si eu sunt chiauna. de azi am revenit la dieta, doar ce am mancat de pranz supa crema de legume, iar la cina voi manca muschiulet de vita la gratar si salata
voiam sa spun si eu succes la concurs, fetelor!
acum ma duc sa vad daca apuc sa fac si eu ceva sport  |
Mersi mult...azi o sa pap si eu fff prost,dar asta e,recuperam noi dupa....
Ce o avea bebe de nu doarme bine?
Pai cum am mai spus nu prea port eu negru decat asa la ocazii...toata ziua in parc cu copii blugi,tricou,adidasi...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|