[nikole89]

draga jurnal abia am terminat 45 de min de tae bo si ma simt foarte bine oricat de suparata as fi cand fac sport ma eliberez de toate . si un lucru f ciudat! cand incep mie cald apoi pana termin ma cuprinde o stare de bine si o racoare f placuta. am inceput sa fac sport doar de 3 saptamani si sunt aproape dependenta ma simt minunat! pacat ca vine sambata duminica si trebuie sa fiu cuminte ca iubi nu ma lasa cica ma fatai aiurea ei el cu ale lui eu cu ale mele daca ma face fericita am sa continui da pe furis
asta e meniul meu pe ziua de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:06
Miere de albine, 20g - 61 calorii
Biscuiti de vanilie cu crema de vanilie, Tempo, 4g - 18 calorii
spaghete cu branza telemea, 150g - 263 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 08:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii

Prânz, ora 14:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii
iaurt dietetic0.1% natura, 200g - 57 calorii
Ciorba de perisoare, Cetateregala, 300g - 218 calorii

Gustare 2, ora 16:07
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Biscuiti de vanilie cu crema de vanilie, Tempo, 20g - 90 calorii

Cina, ora 18:27
Ciorba de perisoare, Cetateregala, 300g - 218 calorii

Gustare 3, ora 14:31
Portocale, 150g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1092 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Stat in picioare, 10min - 15 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 50min - 65 calorii
Activitati casnice, 30min - 81 calorii
Tae-bo, Cardio, 43min - 391 calorii
Metabolism bazal - 1240 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1792 calorii