Subiect: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 15:02:57
anki's Avatar
anki anki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
mersi mult de incurajare. De saptamana viitoare merg la aerobic de 2 ori pe saptamana cate 45 min, si impreuna cu reducerea caloriilor din menu-ul zilnic sper si vreau sa iasa ceva.
Ticker slabit pentru anki
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]