Subiect: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 05 iul 2010, 23:26:02
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Abdomene Crunch-un abdomen perfect in 8 minute
Sfaturi utile:"lucrand" muschii abdominali 7-8 minute se stimuleaza capilarele prezente in aceasta zona, care la randul lor maresc fluxul sanguin. O circulatie marita a sangelui echivaleaza cu o circulatie marita a oxigenului, iar grasimile se oxideaza doar in prezenta oxigenului.Un muschi tonificat are nevoie de mai multe calorii pentru a ramane activ.organismul are tendinta sa-si ia caloriile necesare din zona cea mai apropiata de muschiul respectiv, in acest caz din "colaceii" de pe talie.
Muschii abdominali nu se vor lucra in fiecare zi, pentru a creste in masa au nevoie de un repaus de la 24 la 48 de ore, sunt muschi care "se ingroasa" in repaus, de aceea e bine ca aceste exercitii sa se faca o zi da una nu
Ticker slabit pentru VentoFreddo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat