Subiect: Jurnal password
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 12:33:15
password's Avatar
password password este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal password
Am facut aerobic, bicicleta, abdomene si genoflexiuni 6zile/sapt. Si de aceste kilograme am scapat cam in 2 ani.


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Iaurt integral, 150g - 92 calorii
Musli, by Sunshine, 25g - 96 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Gutuie, 150g - 86 calorii
Mandarine, 50g - 27 calorii
Prânz, ora 12:21
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 50g - 81 calorii
Bors peste, 200ml - 54 calorii
Pilaf de orez, 50g - 50 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 486 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 15min - 99 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 145 calorii
Citit, stat jos, 30min - 45 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Sauna, 20min - 177 calorii
Metabolism bazal - 1367 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1837 calorii
Ticker slabit pentru password
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]