Subiect: Jurnal Adrianaa - Vreau sa arat bine si sa fiu sanatoasa!
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 16 dec 2010, 15:57:58
Adrianaa's Avatar
Adrianaa Adrianaa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adrianaa
Buna fetelor ! :* Ce faceti ? Itssy bine te-am gasit,ti-am citit o parte din jurnal si avem multe lucruri in comun .
Meniul meu este urmatorul:
7:00 - 2 snitele din peste
13:00 - 2 mandarine
15:30 - friptura cu carne de vita si cartofi + 2 mandarine
Iar mai pe seara mai am de gand sa mananc niste mandarine

Sport : YouTube - Aerobic - Brate, umeri, piept

YouTube - Aerobic - Spate, talie

YouTube - Aerobic - Coapse exterioare(1)

YouTube - Aerobic - Coapse exterioare(2)

YouTube - Aerobic - Coapse inferioare
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.

Ticker slabit pentru Adrianaa
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]