Citat:
Anterior postat de moni boni
mersic de informatii...
acuma mi le-am listat!
mici trucuri....mici secrete...gen..ceai adipos sau un pahar cu apa si lamaie de dimi..?
sau seminte de in?
|
Sfatul meu... nu apela la trucuri de astea...
Mergi doar pe un regim sanatos...
Apa cu lamaie e chiar buna... Dar nu dimineata... Poti sa o bei in alta parte a zilei...
Eu de exemplu am avut o perioada in care in fiecare seara beam limonada ... o indulceam cu zaharina sau miere... si era racoritoare si f buna...
Si bea fffff multe lichide... Suc natural, ceai, apa...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]