meniul pe 7 aprilie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Iaurt cu fructe, Tesco, 100g -
75 calorii, 3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 13.8 zahar
Ceai negru, 300ml -
3 calorii, 0 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Paine de grau, alba, 40g -
107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Crenvursti vegetarian din soia, Basarabia-Nord, 50g -
120 calorii, 4.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate de ficat de pui, 20g -
41 calorii, 2.7 proteine, 2.6 grasimi, 78.2 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 77.2 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Chefir 2,5%, InLac Cupcini, 150g -
80 calorii, 4.4 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 400ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 23:28
Apa plata, 700ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate de ficat de pui, 20g -
41 calorii, 2.7 proteine, 2.6 grasimi, 78.2 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 77.2 sodiu, 0 zahar
Paine de grau, alba, 30g -
80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Produse cu rosii, conservate, sos, cu ceapa, ardei grasi verzi si telina, 100g -
41 calorii, 0.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 546 sodiu, 7.4 zahar
Paste cu sos de rosii, 400g -
416 calorii, 11.2 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 68 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 23:35
Chefir 2,5%, InLac Cupcini, 150g -
80 calorii, 4.4 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 23:37
Banane, 50g -
45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 6.1 zahar
Branza de oaie, 50g -
142 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 500ml -
10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII:
1281 calorii, (mic)49.8 proteine, (mult)50.4 grasimi, 156.4 colesterol, 152.7 carbohidrati, 6.2 fibre, 1201.1 sodiu, 30.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min -
94 calorii
Aerobica, general, 20min -
128 calorii
Metabolism bazal -
1356 calorii
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CALORII CONSUMATE:
1578 calorii