21 iul 2011, 15:29:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Fara grasime pe corp
Este imposibil. In general sportivele de performanta au minimum 6% BF (body fat) insa de multe ori asta inseamna probleme de sanatate, infertilitate, dereglari hormonale. Femeile au in medie 15-18% BF, insemnand un procent normal, la care muschii se vad perfect (daca sunt si lucrati)
Barbatii au mai putin: 10-12% BF, asa e genetic.
0% BF inseamna boala, practic nici in anorexie nu exista, BF fiind foarte mic, dar nu 0%. Grasimea nu trebuie blamata, ea e acolo pt un scop, e necesara in conditii de stress, creierul o foloseste.
Deci, nu, ne e nevoie sa ai 0% BF
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|