[SandsofTime]

I love cardio! Din programele pe care le-am facut pana acum (saptamana trecuta a fost una de proba in care am vrut sa vad daca pot sa ma tin de ele si am ajuns la concluzia ca pot), cardio x, kenpo, core synergistics sunt cele preferate.
Programul pentru primele 3 saptamani este asa:

Day 1 – Core Synergistics
Day 2 – Cardio X
Day 3 – Shoulders and Arms, Ab Ripper X
Day 4 – Stretching X
Day 5 – Legs and Back, Ab Ripper X
Day 6 – Kenpo X
Day 7 – Rest or X Stretch

Cel mai dificil mi s-a parut Ab Ripper X + tractiuni, la ele am de lucrat cel mai mult, dar voi reusi cu timpul.

Un alt dezavantaj este programul meu dezorganizat de somn cand vine vorba de mancare. Eu nu pot manca noaptea, dar uneori ma bag la somn la 4-5 dimineata si ultima gustare o am la 21, mi s-a intamplat sa adorm la 8-9 dimineata si sa mananc la 22 un fruct ceea ce e total gresit, sunt prea multe ore. De-asta voi incerca sa ma bag la somn mai devreme sa pot manca 3 mese normale in timpul zilei, ca altfel apuc doar 2 si cam atat. Partea buna este ca mereu am mancat multe fructe si legume si nu imi vine greu sa mananc sanatos din punctul asta de vedere. Cam atat pe ziua de azi, spor la miscare!