Azi,PROTEINE
MD-1 mar si 1 cafea
la -10-1 mar
la 12- piept de pui la gril cu salata de varza
18-tot piept de pui cu salata de varza
si 30 min aerobic,100 abdomene si 30 min bicicleta
Ieri n-am fost in stare sa fac prea mult sport,de-abia m-am miscat
Am facut dar putin.
doinapaula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1478 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]