04 ian 2017, 13:17:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-mutulica nr.2.
Am cam disparut, nu prea eram bine psihic. Deja sint ok.
Seara la fel nu maninc, dupa 18, 18.30 cum se primeste sa iau cina. Am mai scazut portiile, dulcele destul de rar, a mai ramas painea. Totusş maninc ca alaptez. Cintarul arata minus destul de bun saptamina asta dar vin cu raportul vineri.
Am mai mult timp liber si sint mai odihnita ca am ajutoare. Soacra sı cumnata au venit in vizita. Mai stau cu fata, mai fac o mincare, un curat.
Fata doarme, eu stau ın pat cu calculaorul, lisitita si maninc pop corn..ce relax
Fetele care au nascut poate ma poate ajuta cineva, ciclu dupa nastere e regulat. Eu am avut primul ciclu la 4 luni juma, asta a fost in noiebrie si decembrie pauza, nici un simtom nimic. Este normal sau sa imi iau un test
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|