Citat:
Anterior postat de maryanne88
Slabuta , imi poti da un exemplu de meniu cu care pot slabi ? 
Ma pun la somn.. Noapte buna fetelor
Va pup |
Buna! Are dreptate Andra-Aly, in orice regim exista cam aceleasi alimente interzise si limitare de carbohidrati si grasimi, apoi atentie la felul de preparare (fara prajit, pane). Pentru tine important e sa iti schimbi comportamentul, sa inveti sa te controlezi, sa reduci portiile, sa nu mananci seara tarziu...Nu in ultimul rand trebuie sa te inarmezi cu f. multa rabdare, pentru ca e de durata.
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]