Subiect: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
View Single Post
  #50 (permalink)  
Vechi 13 nov 2010, 17:19:56
switilend's Avatar
switilend switilend este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Trebuie sa slabesc!-Jurnal switilend
Dupa o absenta destul de lunga am sa scriu si eu meniul meu
MD: 2 mandarine + 100g de macrou afumat + 1 felie wasa
G1: jumatate de pomelo asta insemnand cam 300g
P:supa de pui cu legume si orez negru + tocanita cu ciuperci+ castraveti murati +jumatate de felie de wasa
G2:1 grefruit+1 mar
C:salata de varza+putin cascaval
Ticker slabit pentru switilend
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]