[roxxialexx]

TRANSFORMA RETETELE NORMALE IN UNELE LOW-FAT! Da, se poate!

Aceasta schimbare se impune si daca nu suntem la dieta, pentru ca putem avea probleme interne, cum ar fi colesterolul crescut si daca avem 50 de kg

Urmează următorii pași pentru a transforma o rețetă normală în una săracă în grăsimi
1. Subliniază toate ingredientele cu conținut mare de grăsimi din rețetă
2. Fă o listă cu produsele low-fat cu care poți înlocui ingredientele subliniate
3. Folosește lapte degresat în locul celui integral
4. Înlocuiește maioneza sau smântâna cu iaurt
5. Alege carne tocată de curcan în locul celei de porc sau vită
6. În prăjituri, poți înlocui uleiul sau untul cu sos de mere sau cu fructe pasate (ca regulă generală, ține minte că poți folosi 1 ceașcă de fructe pasate sau suc de mere în loc de 1 ceașcă de ulei)
7. Învață când utilizarea grăsimilor este importantă și când nu este – de exemplu, nu e nici o diferență între o ceapă călită într-o lingură de ulei sau în 3 linguri.