View Single Post
  #50 (permalink)  
Vechi 19 nov 2011, 19:31:00
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Pinksiren-Nu conteaza cat de greu inaintez.atat timp cat nu ma opresc!!!

Citat:
Anterior postat de pinksirena Vezi mesajul


In cat timp ai pierdut 13 kg?
in 8 luni dar cu o pauza de 3 luni, adica iese ca in 5 luni, cam asa, deacum nu mai stiu nici eu sigur
sa incerc sa explic din martie pina in mai am slabit 9 kg, apoi vara am avut sesiunea si am facut pauza si la dieta si la sport, si din septembrie am iceput cu rina si am mai slabit 5 kg, acum deviez intre 64-65kg; nu ma grabesc sa slabesc, vreau cite putin dar sanatos si frumos, si ca corpul sa se deprinda cu aceste kg ca mai apoi sa nu le pun la loc.
mi-a iesit explicatul?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]