Subiect: Jurnal Alina
View Single Post
  #5003 (permalink)  
Vechi 05 apr 2011, 16:29:32
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alina
Planul...? eliminam ce nu trebuie si ce nu e sanatos, dulcele e pe primul loc... toate micile rasfaturi care mi le ofeream... mai mult decat ar fi trebuit... si nu in ultimul rand mai muult sport decat pana acum.. ideea e ca parca prima data a fost mai usor acum mi se pare mai greu sa o iau de la cap, chiar si pt 2-3 kg.
dar cum am trecut odata , pot si a doua.
Ticker slabit pentru ali_lumi
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]