Subiect: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
View Single Post
  #5022 (permalink)  
Vechi 15 iul 2013, 21:13:36
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Orez cu lapte by elena18, 300g - 279 calorii

Prânz, ora 12:00
Ciorba de pui cu taitei, 250g - 154 calorii
Gaina, 100g - 140 calorii
Smantana fina, 10g - 20 calorii
Rosii, coapte, 40g - 8 calorii
Branza de oaie, 20g - 57 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Mere verzi, 130g - 67 calorii
Prune, 100g - 46 calorii

Cina, ora 18:00
Branza de oaie, 30g - 85 calorii
Salata de rosii, 250g - 88 calorii
Pui la gratar, 150g - 153 calorii

Gustare 3, ora 20:00
Lapte de capra, 200ml - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1235 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 562 calorii
Curatenie, general, 100min - 360 calorii
Aerobica, impact major, 25min - 207 calorii
Tae-bo, Cardio, 35min - 435 calorii
Metabolism bazal - 1478 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3042 calorii
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
GCM (15 iul 2013)