Buna ziua.Am 168m si 59 kg.In urma mai multor cure de slabit de la 68 kg am ajuns 59kg din nou.Am intrerupt aceste cure,si mam ingrasat 5kg in mai putin de 1 luna.Acum am din nou 58,8 kg mai exact,dar indiferent de ce mananc ma ingras.Tin sa mentinonez ca am luat si pastile de slabit,dar degeaba.Sunt prea grasA?Eu asa ma simt.Imi spune cineva o cura de slabire eficace?
De 4 zile mananc doar mere,cate 5-6 pe zi,dar nu am slabit decat 1 kg..
El3na, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1796 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]