19 ian 2010, 06:46:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de oana_sb
Cu siguranta o sa ne ingrasam la loc  .
Efectul yo yo apare, aceasta dieta e buna ca dai kg bune, foarte repede.Daca nu esti atenta imediat le pui la loc. 
Ar trebuia sa luam exemplul Slabutei si sa ne facem un stil de viata din acesta dieta, sa mancam sanatos in fiecare zi (cate putin putin din fiecare daca ne este pofta), sa invatam sa mancam, sa nu credem ca daca tinem o dieta de 14 zile, grasimea se va topi pt.totdeuna si putem sa mancam orice ,oricat,oricand.
 Asa ceva nu se poate.
Pizza aceea pe care o vei manca de ziua ta poate sa fie doar 2 felii nu trebuie sa o mananci toata  |
are dreptate oana. dupa mentinere nu inseamna ca ai voie sa papi pizza sau o paine intraga cu salam. ar trebui sa-ti iei gandul de la astfel de alimente, sa te obisnuiesti ca le vei manca doar ocazional, adica f rar si doar daca nu mai poti de pofta
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|