16 nov 2011, 14:34:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de andrea monica
cate kilograme mai vrei sa dai jos ,sau care e problema ..pt mentinere?
|
Citat:
Anterior postat de Andra D
si eu am tinut 13 zile.. am rezistat.. n-a fost greu.. dar e disociata...si nu se recomanda din cauza asta.. si sincer, n-am nici slabit nimic cu eainteleg ca ai nevoie de ceva sa te mai disciplinezi..dar fa altfel..propune-ti o saptamana fara dulciuri, sau fara paine..sau nu stiu.. ceva de genul.. e mai bine decat ceva strict..si apoi bagi la Craciun de toate...stii cum se pun kg apoi? ohoo  |
Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA
da sunt de acord cu tine, la fel cred si eu, daca o sa renunte cel putin 2 sapt la dulciuri si la paine, o sa vada rezultate vizibile
|
Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA
daca iti plac fructele tine-o,o sa fim alaturi de tine, nu pui o poza sa te vedem si noi
|
Eu oricum nu prea am mancat dulciuri de cand am inceput dieta. Am avut putine zile cu alimente nepermise, problema mea a fost cantitatea si cred ca am gresit si la carbohidrati. Paine nu am mai mancat de peste o luna, am mancat doar putina wasa din faina integrala.
O sa pun si o poza cu fata mea... pentru corp, te adaug ca prietena si ma poti vedea asa
Eu as vrea mai multe kilograme, macar 5 pana in martie... cam asta e planul meu realist
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|