Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, o lingirita seminte de chia, omleta cu ciuperci si cascaval si shaorma (mi-au mai ramas ingrediente pt inca una) si o bombonica cu cacao
. Total: 1276.29 kcal, 87.32 p, 98.58 l, 21.51 c
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1692 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]