Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Stai calma, pe mine, cand mananc prea mult, ma ajuta sa scriu ce am mancat.
Deci, ce ai mancat, mai exact, de zici ca sunt cantitati duble? cu kg cum mai stai? sau nu te cantaresti deloc`nici asa nu e bine, sa stii..
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|