Subiect: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
View Single Post
  #5124 (permalink)  
Vechi 17 iul 2013, 20:59:30
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
O zi reusita, am mincat sanatos, conform ciclizarii, am adunat calorii, am facut o ora de sport si am baut muulta apa. Ma simt muult mai bine si mai slaba; nu stiu daca am slabit la kg da la centimetri cu siguranta, pacat ca nu m-am masurat. Poate ma masor maine dimineata, sa vad macar ce am.
Maine trebuie sa maninc 1250 calorii si tot o ora de sport. Sper sa reusesc si vineri sa fac sportul ca simbata si duminica plec la odihna si n-o sa am timp; dar o sa fac miscare, plimbari.
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mutulica:
CCristina D (17 iul 2013), GCM (17 iul 2013), LOREDANA99 (17 iul 2013)