View Single Post
  #5154 (permalink)  
Vechi 26 iun 2011, 11:39:54
delilah's Avatar
delilah delilah este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: romania, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 80.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V)

Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul
Hello si de la mine!!!
Azi tot pe aici o sa fiu...toti se duc la mare...numai eu sunt de munk
Delilah eu as zice sa incerci totusi sa cauti un alt specialist care sa aibe curaj sa te indrume...cand sunt probleme de sanatate e bn sa fi supravegheat
Stefiiii...in sfarsit termini si u cu examenele
Nu prea am de unde alege,locuiesc intr-un orasel mic si era cam singura alternativa de specialisti,oras mare am la 25 km si imi e cam greu sa fac naveta zilnic.Asa ca nu am incotro,ei nu inteleg ca faza cu slabitul e o problema ce ma macina tare,mi-au zis ca sa ma multumesc cum sunt...atitudine de kinetoterapeut.Deci eu nu ma multumesc asa ca o sa incerc sa imi cunosc singura limitele si o sa fac cum ma sfatuit dr chirurg,in momentul in care simt ca ma doare ma opresc si o sa incep cu exercitii usoare cardio pe care oricum le fac la kineto si banda 30 min.Sper sa de-a rezultate.
delilah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2260 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1743 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]