Lacra, sunt cam varza meniurile tale
. Sa stii ca mai importanta e calitatea mancarii decat cantitatea. La inceput mancam si eu batoane din astea musli, dar am renuntat , mai bine un fruct, sau un iaurt cu niste tarate. Tu te infometezi cu ce papi, eu nu prea am facut foamea de cand cu noul stil de viata. Mananc lactate din greu( imi si plac, e bestiala urda din piata), imi fac cate un bol mare cu rosii la care adaug o conserva de ton plus condimente, sunt super satula dupa asta.
Flaviola, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2382 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]