View Single Post
  #5170 (permalink)  
Vechi 27 iun 2011, 09:15:53
Flaviola's Avatar
Flaviola Flaviola este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dieta personalizata
Date: 164cm, 87kg
Mesaje: 741
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V)

Citat:
Anterior postat de lacra81 Vezi mesajul
neata,flavi
vad ca te tii de treaba ..daca slabeam si eu cat tine ,ajungeam la mentinere
ma uitam pe meniurile tale ..eu nu ma satur cu cat papi tu
sport faci in fiecare zi
o sa reincep si eu cu semintele de in si tarate ..parca nu-i chiar asa rea cum era la inceput
Lacra, sunt cam varza meniurile tale. Sa stii ca mai importanta e calitatea mancarii decat cantitatea. La inceput mancam si eu batoane din astea musli, dar am renuntat , mai bine un fruct, sau un iaurt cu niste tarate. Tu te infometezi cu ce papi, eu nu prea am facut foamea de cand cu noul stil de viata. Mananc lactate din greu( imi si plac, e bestiala urda din piata), imi fac cate un bol mare cu rosii la care adaug o conserva de ton plus condimente, sunt super satula dupa asta.
Flaviola, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]