Buna sunt noua aici am nevoie de ajutor
Buna seara fetelor, sunt noua , abia m-am inregistrat am nevoie de ajutorul vostru, trebuie sa slabesc am 105,7 kg ,am 1,60 cm si 44 de ani , pe langa asta am hipertensiune si iau medicamente de 3 ani si jumatate.
Va rog sa ma ajutati cu sfaturi si sugestii din experienta voastra,Va multumesc anicipat,o seara placuta.
BALERINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|