Subiect: Jurnal Tinky
View Single Post
  #52 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 09:15:10
zuzi's Avatar
zuzi zuzi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Tinky

Citat:
Anterior postat de Tinky Vezi mesajul
Prima zi din noua seria de PP. Si cantarul m-a facut fericita azi. Meniul pe ziua de azi a fost urmatorul : MD - branza slaba cu pastrama de curcan si un iaurt.
Pranz- piept de pui la gratar cu mujdei de usturoi, si dulce dupa masa un iaurtzel slab, de ananas, dar fara bucati de fructe. Iar acum ma delectez cu un pahar de suc light rece rece... Diseara cred ca o sa pap un ou fiert si niste pastrama de pui...daca nu ma satur o sa pap inca un iaurt.
tu mananci asa si mai si slabesti,felicitari
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]