Bine te-am regasit jurnalule!!!!!
Sunt hotarata sa imi trec in fiecare zi cam ce mananc si impresii despre fiecare zi......bune sau rele
Hai ca incep de azi:
-mic dejun-omleta cu urda si gogosari la otet+cafea+2 felii de paine
-g1-2 patratele cioc.neagra
-pranz-ciorba de vita+o felie paine,varza la cuptor+20gr carne vita innabusita
-g2-o mana de alune
-cina va fi un pic de varza la cuptor cu 20 gr carne vita
Ce am mai facut azi.........am lucrat la proiect sper sa il termin azi,am da fac ceva bici....macar 20 min.
Va astept cu drag la mine in jurnal!!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]