Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #5203 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 11:06:44
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de niculina04 Vezi mesajul

hm................intrebarii ..........intrebatoare...........dc fac alergare de 3 sau 4 ori pe sapt de 35-40 min dimineata iar dupa amiaza fac asta Gym Direct - Gym Direct 22/03/2012 - YouTube imi intensific arderileoare m-am exprimat bine......sau e mai bine sa fac alergare 3 ori pe sapt si de 3 ori tae bo .........tre sa schimb ceva si nu stiu ce.........hm......cred ca psihicul
Niculina, atata timp cat faci sport, arderile sunt prezente.Important e sa te bazezi pe cardio pentru a arde dar sa pui si ceva exercitii pentru tonifiere.
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]