CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cappuccino italian, 200ml -
108 calorii, 7.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Indulcitor Hipocaloric, Conad, 1.6g -
6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:00
Chefir 1% grasime, Alba, 120ml -
44 calorii, 3.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:09
Ulei de masline, Salvadori, 5ml -
42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 75g -
14 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 3.8 sodiu, 2 zahar
Ton, Rio Mare, 89g -
96 calorii, 22.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 118g -
183 calorii, 14.9 proteine, 12.5 grasimi, 500.3 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Salata verde, 160g -
28 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:20
Salata verde cu rosii si putin ulei, 200g -
97 calorii, 2.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g -
260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Carnaciori "cocktail", Panda, 70g -
131 calorii, 6.7 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 490 sodiu, 0 zahar
Vin rosu sec, 100ml -
75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:00
Chefir 1% grasime, Alba, 50ml -
19 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Alune de pamant, 10g -
57 calorii, 2.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.8 sodiu, 0.4 zahar
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TOTAL CALORII:
1160 calorii, 87.9 proteine, (mult)61.9 grasimi, 555.8 colesterol, (mic)46.9 carbohidrati, 5.2 fibre, (mult)2496.6 sodiu, 3.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1393 calorii
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CALORII CONSUMATE:
1393 calorii