06 mai 2020, 12:55:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Q88
Zoe, te-ai apucat de Chalean?
Aveam o febră după antrenamentele ei, de nu știam ce este cu mine.
Antrenamentele acelea de 40 min cu greutăți. Foarte frumos m-au modelat, alternativ cu tae bo Billy Blanks (despre care am aflat aici pe forum.slăbuțe) și bineînțeles Montignac.
Niciodată nu am găsit antrenamentele ei pe youtube. de unde le iei?
|
de chalene johnson, dar nu de chalean ci de turbojam, că deocamdată am articulațiile prea jerpelite. în scurt timp sper să trec la chalean, mi se pare mai eficient.
le am descărcate, dacă vrei ți le trimit (dacă-mi dai adresă de mail în privat).
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|