Citat:
Anterior postat de curly.light
Crede-ma ,nu vrei sa slabesti 7 kilograme intr-o luna.
Cel mai bine e sa slabesti lent,sanatos ,si de durata. Acorda-ti macar 2-3 luni pentru cele 7 kilograme,nu ai cum sa slabesti atat intr-o luna |
Hm...am inceput..nu e asa grea dieta si nu imi este asa foame.Sa speram ca voi slabi,cat voi slabi.
Oricum sunt hotarata sa mananc sanatos,m-am saturat de infometare si rezulate vizibila doar cateva zile,asta nu e viata.
O sa-mi fie greu la scoala,ca vad in jurul meu numai mancare,dulciuri(care sunt nebunia mea).Dar sa speram ca nu voi ceda tentatiei
El3na, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1796 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-12 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]