Buna,
Eu sunt Gianina, prietenii imi spun Jen, sau Jenny, abia aum deslusesc mersul acestui site. Vreau sa ma alatur si eu voua in lupta spre pierderea kilogramelor care atarna inutil de frumoaselele noastre trupuri!
Sper sa ma primiti printre voi.
Nu stiu mare lucru despre diete si nici nu is fan sport, insa sacrificiile merita facute, in speranta ca intr-o zi o sa practic si eu sportul.
Voi ce faceti pentru a inspaimanta kilogramele?
O zi frumoasa.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1493 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]