Buna dimineata!
Aseara am reusit sa fac 20 min bici si in afara de meniul de acolo am mai mancat o jumatate de mar si lingurita gem de capsuni
,imi era cam foame
Azi as vrea sa imi socotesc si caloriile,sa am ideea cam cat consum.
O saptamana cat mai buna!
Sper sa vina cineva si la mine in vizita
Pupici!!!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]