26 mai 2011, 22:22:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Gata si food-shoppingul pt SB1, de fapt e ca de obicei:
-cottage 5% grasime
-iaurt integral
-crema branza Dr Oetker
-apa minerala - limonada
-branza 2% pt desert
... numai branza )
- mai am: rosii, castraveti, ceapa verde, usturoi verde, telina, morcovi, loboda, macris, spanac, salata
- drob pui
- varza calita cu pui
- supa crema de mazare cu rosii
- oua fierte
-migdale, alune padure, seminte f. soarelui, susan, canepa, in, nuci - crude, nesarate toate
- telemea de capra
- lapte 1.5%
Asta-i "materialu", maine ii dam bice, de acum incepem
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|