Am incercat azi sa pedalez mai repede, la 8km/h simteam ca zboara picioarele de sub mine. Cred ca depinde de rotatiile bicicletei, ca nu se poate pedala mai repede de atat fara sa cazi. In fine, nu conteaza viteza, conteaza sa faci.
Azi 30 min, nivel 1-4, 200 kcal, viteza cca 5/km/h, 15.km parcursi.
BettyF, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1569 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1052 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]